Thói quen sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và duy trì sức khỏe tổng thể. Ngủ đủ giấc mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và điều hòa hormone liên quan đến lượng đường trong máu. Thiếu ngủ có thể gây rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ tăng đường huyết.
Quản lý căng thẳng cũng là yếu tố quan trọng. Các phương pháp như thiền, yoga hoặc các hoạt động thư giãn giúp giảm cortisol – hormone gây tăng đường huyết. Hơn nữa, duy trì thói quen uống đủ nước hàng ngày giúp cơ thể vận chuyển đường và các dưỡng chất hiệu quả hơn, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Ngoài ra, từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc và tiêu thụ đồ uống có cồn quá mức sẽ góp phần cải thiện sức khỏe lâu dài. Lối sống lành mạnh kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và vận động đều đặn tạo nên nền tảng vững chắc để kiểm soát đường huyết. Những thay đổi nhỏ nhưng kiên trì sẽ mang lại kết quả tích cực cho sức khỏe tổng thể.